Træningsproram der virker – Det skal du vide

Leder du efter et træningsprogram der virker, fordi du gerne vil opnå resultater med din træning. Der findes mange gratis træningsprogrammer derude, problemet med dem, er bare at de ikke er skræddersyet til dig, og dermed ikke tilpasset dig, dit niveau og dit mål. Det kan godt være man foretrækker et gratis træningsprogram, men kvalitet det koster, og det er det samme når det gælder et træningsprogram.

Så vil man gerne have et træningsprogram der virkelig virker, og så er tilpasset en, så bør man købe et skræddersyet træningsprogram. Der findes mange der laver træningsprogrammet, men niveauet af der forskellige træner svinger utrolig meget. Det der er vigtigt at kigge på her, er trænerens erfaring, certificeringer, uddannelse, hvordan personen selv ser ud og sørge for at få en opstartssamtale.

Opstartssamtalen, skal definere om man har kemi, for man kan få en nok så dygtig træner, men hvis kemien ikke er der, så bliver det bare ikke en succes. Det vigtigste er nemlig at træneren forstår dig, sætte sig ind i dig, din hverdag og hvordan du lever.

Bedste træningsprogram

Så for at få det bedste træningsprogram til dig, så skal du i dialog med en træner der forstår dig. Du skal gerne komme med en masse information til din træner, så han kan lave det der er bedst til dig. En træner kan også vær nok så dygtig, men at lave et træningsprogram til dig er ikke sikkert det er nemt. Han eller hun skal nemlig forstå dig, din krop, dit mål og hvordan du lever. For man kan lave et program der er nok så godt, men passer det ikke til dig, så vil du ikke få så meget ud af det.

Det vigtigste i alt indenfor træning og kost, er at det passer til dig, ellers nytter det ikke noget. Der er utrolig mange måder at gøre tingene på, og utrolig mange måder at opnå succes. Dog har nogle trænere en retningslinje de bruger, eftersom de har arbejdet med det i flere år, og generelt opnår succes med det påtværs af forskellige klienter. Det kan f.eks. være lowcarb og high fat, det kan være meget cardio, det kan være meget styrketræning og meget mere.

De forskellige trænere har bare forskellige måder at gøre tingene på, og det er bare ikke sikkert det altid virker. For kroppe fungere forskelligt og reagere forskelligt, og der er bare nogle der reagere godt på mange kulhydrater og meget styrketræning. For andre er lidt styrketræning og meget cardio vejen frem, samtidig med man får minimalt indtag af kulhydrater. Man skal prøve forskellige ting for at finde ud af hvad der er bedst for dig, for igen fører alle veje til rom, og der er mange måder der kan hjælpe dig i mål.

Sådan finder du den bedste svømmetaske – det skal du være opmærksom på

svømme taske anmeldelser

For mange svømmere er det helt ideelt at købe sig en svømmetaske. Hvorfor det lige behøver, at være en taske specifikt målrettet og designet til svømmere kommer vi nærmere ind på i dette indlæg.

Hvorfor er det så, at det er så vigtigt, at det lige akkurat hedder en svømmetaske og ikke bare en svømmerygsæk. Ja, eller for den sags skyld, blot benytte sig af en normal taske eller rygsæk.

Ting du bør være opmærksom på

Der er en række ting, som i mine øjne kvalificere en svømmetaske som netop det, en taske til svømning og ikke bare andre sportsgrene.

Men, hvad er det så helt præcist du skal være opmærksom på.

Er den vandtæt?

Tasken du køber som din svømmetaske bør nok være vandtæt. Det siger lidt sig selv, når den skal medtages i svømmehaller, til udendørs og indendørs pools. Det gælder selvfølgelig også andre steder hvor du skal svømme og træne. Der vil som oftest være vand og ergo også vådt.

Fordelen ved, at din svømmetaske er vandtæt siger måske sig selv i det faktum at de ting i din taske, som helst ikke skal være våde, ikke bliver det.

svømmetaske anmeldelser af Benjamin fra RygcrawlMen faktisk kan det også være en fordel, at du ikke køber en taske, som er 100% vandtæt. Hvis den er det så slipper fugt og vand der er kommet ind i tasken ikke ud.

Det betyder blandt andet at våde hændklæder, badebukser eller badeshorts forbliver meget våde i tasken.

Når de våde dele er kommet i tasken, så bliver tasken også våd indvendig, det betyder at der vil opstå en del fugt og måske endda væskesamlinger i tasken. Når du vælger at købe en svømmetaske, der ikke er 100% vandtæt, men omvendt måske bare vandtæt i bunden (som den skal stå på), så slipper du for den ulempe.

Er den rar at bære

Det er bare mere end essentielt, at den svømmetaske du vælger at købe, er både rar at bære på og kan holde mange kg i sig.

Hvis du er i tvivl om hvilken svømmetaske du skal vælge kan du læse disse 9 anmeldelser af svømmetasker.

Det er en super guide til, hvilke taske du skal vælge som svømme amatør eller halv til hel professionel.

Faktisk er det de fleste der ejer, har købt eller bruger en taske til svømning, som er designet til sportsgrenen. Det er der, vil du måske hurtigt finde ud af, rigtig god grund til.

Størrelse og fæstningsmuligheder

2-speedo-svømmetaske-i-rød-til-svømning-420x315Der er virkelig mange muligheder med en svømmetaske. De fleste vil oftest komme med et par karabinhager, nogle elastikker eller lignende, så du kan smide håndklædet, badebukserne eller andet vådt tøj uden på tasken.

Derudover bør du også kigge på størrelsen af taskens rum. Oftest vil det være sådan, at des mere proffessionel svømmer (des højere plan du svømmer på) des større taske skal du købe.

Størrelsen er typisk angivet med et Liter mål. Det skla forstås på den måde at der kan fyldes det x-antal liter i tasken, som er angivet.

Man skal lige være varsom her, for en taske kan godt have et højt Liter-mål men stadig være svær at få mange ting ned i. Det kan skyldes, at den er blevet fyldt med alle ulige ekstra rum og holdere/lommer. Det fjerner plads, men rør ikke så meget ved liter målene.

Forskellen på ægte og replica fodboldtrøje

Ligegyldigt om man er normal sportsfan, samler eller bare gennemsnitlig forbruger er der noget prestige ved at købe den nyeste fodboldtrøje fra sit yndlingshold. Problemet er, at man som forbruger ofte vil vide, om den trøje man lige har købt en replica eller er ægte – Hvordan skelner man?

Denne artikel har til hensigt at lære dig hvordan du skelner, så du ikke bliver snydt når du investerer dine penge i de flotte fodboldtrøjer.

Kvaliteten og pasform

Når man ser på udvalget af sportstrøjer rundt omkring i verden, er der en fællesnævner på tværs af sportsgrenene når det handler om at spotte de ægte trøjer. Nemlig kvaliteten af materialerne.

Ægte trøjer, også kaldet “Authentic” eller “Player” udgave, er ofte lavet i mindre holdbart materialer, som til gengæld giver huden bedre mulighed for at ånde.

Til gengæld vil en uægte trøje, “Fan” eller “Replica” udgaven, ofte være i en mere slidstærk udgave, så den kan tåle at blive vasket noget mere, altså er den bedre egnet til hverdagsbrug.

En “Authentic” trøje, er den version spillerne i, og derfor er de trøjer ofte mere “slim” i pasformen, mens en “Replica” trøje, er løsere i pasformen – så den passer bedre til dig og mig, med den form vi nu måtte have.

Trykt eller syet på

På “Authentic” fodboldtrøjer er dekorationerne, dvs. nummer, navn og logo, oftest varmepresset på. Det gør, at der er færre ting der kan irritere huden, og dermed gør den mere behagelig at have på.

På en “replica” trøje vil du ofte se logoet syet på, fordi trøjen – og der med logoet – skal kunne holde til hverdagsbrug. Navn og nummer, vil stadig være trykt på i langt de fleste tilfælde – hvis ikke i alle tilfælde.

Prisen på trøjerne

Hvis du handler hos en autoriseret forhandler kan man som udgangspunkt forvente, at de ægte trøjer koster dobbelt så meget som en replica. Dette kan være en god indikator for at du har fat i noget af det rigtige.

Så vær opmærksom når du køber en fodboldtrøje, om den er “authentic” eller “replica”. Vil du have samme oplevelse som spillerne har, er det “authentic” du skal gå efter.

Har du derimod brug for en trøje, der kan klare flere vaske og generelt større holdbarhed, er det en “replica” du skal gå efter.

Trøjesponsorer

Udover at se på materialerne og prisen kan du forsøge at være opmærksom på, hvilken producent der er repræsenteret på trøjen. Fodboldhold skifter gerne trøjesponsor hvert tredje eller fjerde år, så det kan være svært at følge med. Du kan dog ved at kende navnet på den officielle producent reducere risikoen for at købe replica trøjer betydeligt.

Det forekommer ofte, at kriminelle kopierer de ægte trøjer og forsøger at få dem til at ligne så godt som muligt. Derfor går de så langt, at de laver efterligninger af officielle logoer eller den officielle producents mærke.

Det kan derfor være en rigtig god idé, hvis du vil være helt sikker, selv at inspicere din vare før du køber den.