Har du det lidt svært for tiden? Eller synes du blot at der er nogle ting i din fortid eller hverdag, som du har brug for at få vendt med en professionel? Det kan være rart at tage til en psykolog, hvis man har nogle mentale problemer man bøvler lidt med i sin hverdag.
Her kan du læse om hvordan du finder frem til en god psykolog i København.
Hvilke resultater kommer frem på nettet?
Internettet er det første sted du bør starte og hvis du laver en hurtig søgning efter ’psykolog i København’ vil søgeresultater hurtigt dukke op med kbh-psykolog.dk og lignende. Prøv at tage et dybere kig på disse. Der er trods alt en grund til at de kommer højt op i søgeresultaterne.
Du kan også med fordel tage et kig ind på diverse anmeldelser. Tidligere kunder har formentlig skrevet lidt om, hvad det var de godt kunne lide ved den ene eller anden psykolog. Eller måske har de i det mindste efterladt et par stjerne, som du kan rette dig efter.
Og fordi psykologi hjælp desværre ikke er omfattet af vores sygesikring kan du også læse lidt om hvad de tager for en enkel time. Måske de har gruppeforløb, som retter sig til dit mentale problem, som er billigere?
Hjælp til selvhjælp
Udover at tage til psykolog er der også en masse andre gode ting man kan gøre for sig selv for at forbedre ens mentale helbred. Du kan finde en hel del artikler omkring dette emne på nettet. Du kan læse flere artikler om mentalt velvære her og se, om der ikke er nogle af de gode råd, som er lige netop noget du kan bruge.
Ofte handler det blot om at ændre nogle af sine vaner, så man har større fokus på alt det gode i livet fremfor det negative. Andre gange handler det om at indføre gode rutiner med motion i hverdagen eller sørge for at man får slappet ordentligt af efter en lang stressfuld dag på jobbet.
Hvis du har lidt større mentale problemer og generelt føler dig meget dårligt tilpas, så kan en psykolog godt være det bedste valg. Men hvis det drejer sig om lettere dårligt humør kan det godt være, at du kan klare dig med nogle gode råd og vejledning omkring hvordan du tager bedre varer på dit mentale helbred.
Vurdér selv hvor stort problemet er og ret dig derefter.
